सोशल मीडिया के बहुत अधिक प्रयोग की वजह से एक रात की नींद खो रहे बच्चे...सबसे ज्यादा करते हैं टिकटॉक का इस्तेमाल

प्राइमरी स्कूल के बच्चों आजकल पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं. सोशल मीडिया के बहुत अधिक इस्तेमाल के कारण बच्चे लगभग एक पूरी रात की नींद खो रहे हैं. इस बात का खुलासा Independent द्वारा रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन से पता चला है. 10 से 11 साल के बच्चों को हर रात जरूरी 12 घंटे की नींद नहीं मिल रही है, और इसके बजाय वे औसतन केवल 8.7 घंटे की नींद ले रहे हैं.

ये पूरा डेटा डी मोंटफोर्ट विश्वविद्यालय (De Montfort University)के डॉ जॉन शॉ के नेतृत्व में लीसेस्टर (Leicester) के स्कूलों में किए गए एक अध्ययन के अनुसार है, जिसे लीसेस्टर में ब्रिटिश साइंस फेस्टिवल में प्रस्तुत किया गया था.

बच्चों के पास है स्मार्टफोन
इस अध्ययन में दस साल की उम्र के 60 बच्चों को लिया गया, जिनमें से अधिकांश की सोशल मीडिया तक पहुंच थी. उनमें से लगभग 89 प्रतिशत के पास खुद का स्मार्टफोन था. जबकि 55.4 प्रतिशत बच्चों ने टैबलेट का उपयोग करने की सूचना दी. वहीं 23.2 प्रतिशत ने कहा कि वे कंप्यूटर का उपयोग करते हैं और नौ प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने स्मार्टवॉच का इस्तेमाल किया है. युवा pre-teen बच्चों में सोशल मीडिया, नींद और FOMO(लापता होने का डर) को देखने वाला पहला अध्ययन है. उन्होंने पाया है कि आठ में से एक बच्चा रात के समय सोशल मीडिया का इस्तेमाल करता है जिस समय उन्हें सोना चाहिए.

लगभग 69 प्रतिशत बच्चों ने कहा है कि वे हर दिन चार घंटे से अधिक समय तक सोशल मीडिया पर रहते हैं. लगभग 66.1 प्रतिशत ने सोने से दो घंटे पहले फोन का उपयोग करने के बारे में बताया और लगभग 12.5 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने रात के मध्य में फोन का इस्तेमाल किया जब उन्हें सोना चाहिए.यह आश्चर्यजनक है क्योंकि कई सोशल मीडिया साइटों का दावा है कि वे 13 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को साइन अप करने की अनुमति नहीं देंगे.

कौन से प्लेटफार्म का अधिक प्रयोग
इनमें अब तक का सबसे लोकप्रिय प्लेटफॉर्म टिकटॉक था जिसका इस्तेमाल 89 प्रतिशत बच्चे करते थे. लगभग 83.9 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने स्नैपचैट का इस्तेमाल किया, 87.5 प्रतिशत ने यूट्यूब का इस्तेमाल किया और 57 प्रतिशत बच्चे इंस्टाग्राम पर थे. 17 प्रतिशत ने लोकप्रिय ऑनलाइन फोरम रेडिट का इस्तेमाल किया और दो प्रतिशत से कम फेसबुक पर थे. शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चों ने जितना अधिक समय उन्होंने सोशल मीडिया पर बिताया, उनकी नींद की गुणवत्ता उतनी ही खराब थी.

बच्चों को रहती है ऑनलाइन आने की चिंता
डॉ शॉ ने एक बयान में कहा, "जब आप उनके जुड़ाव के स्तर के बारे में सोचते हैं तो यह काफी भयानक होता है. मुझे लगता है कि यह नींद आने को भी प्रभावित करता है और बच्चों के लिए उनके संज्ञानात्मक विकास और वास्तव में उनके सामाजिक विकास के संदर्भ में इसका क्या अर्थ है क्योंकि अगर वे हमेशा ऑनलाइन रहते हैं, तो उनके लिए उनके व्यक्तिगत समाजीकरण के साथ इसका क्या अर्थ है ? अगर आप लगातार इस बात की चिंता कर रहे हैं कि ऑनलाइन क्या हो रहा है और आप वहां नहीं हैं, तो इसका प्रभाव होने वाला है, लेकिन फोमो और चिंता के साथ, हमने देखा कि जो बच्चे सोशल मीडिया पर अधिक हैं, उनमें चिंता का स्तर बढ़ गया है, और यह बढ़ता जा रहा है."

सोते समय क्या होता है परिवर्तन
उन्होंने आगे कहा, "जब वे सोते हैं तो यह भावना प्रोसेसिंग और मेमोरी कंसोलिडेशन, रचनात्मकता और समस्या-समाधान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे होते हैं, तो उन प्रक्रियाओं को होने का मौका नहीं मिलता है. जब नींद के दौरान जैविक प्रक्रियाओं की बात आती है, जब हम धीमी-तरंग नींद में प्रवेश करते हैं, तो हमारा शरीर आराम करता है, ठीक हो जाता है और ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है. इसलिए युवा लोगों को वयस्कों की तुलना में अधिक नींद आती है क्योंकि वे जैविक परिवर्तनों से गुजर रहे होते हैं."