क्या आपको पता है कि दबंग गर्ल सोनाक्षी सिन्हा, जिनके लिए सलमान खान ने 2010 में बॉलीवुड का दरवाजा खोला था, कभी 95 किलो की हुआ करती थीं? जी हाँ, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! एक वक्त था जब सोनाक्षी का वज़न लगभग 95 किलो था और फिल्मों में आने से पहले उन्हें साफ कहा गया था- "पहले वजन घटाओ, फिर हीरोइन बनने का सपना देखो."
लेकिन आज वही सोनाक्षी सिन्हा अपनी फिटनेस और ग्लैमरस लुक्स से करोड़ों फैन्स का दिल जीत रही हैं. और उनकी यह 30 किलो वजन घटाने की जर्नी किसी फिल्मी कहानी से कम नहीं है.
सुबह का सबसे बड़ा राज- खाली पेट कार्डियो!
सोनाक्षी ने वोग इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि उनकी फिटनेस का पहला मंत्र है सुबह खाली पेट कार्डियो. वह दिन की शुरुआत करती हैं 30 मिनट Stairmaster मशीन पर कार्डियो से और उसके बाद 20-25 मिनट की ब्रिस्क वॉक से.
उनका कहना है कि सुबह का कार्डियो फैट बर्न करने का सबसे असरदार तरीका है.
Pilates- फिटनेस का गेमचेंजर
सोनाक्षी बताती हैं कि उन्होंने कुछ साल पहले पिलेट्स शुरू किया और यह उनकी जिंदगी बदल गया. पिलेट्स न सिर्फ शरीर को लचीलापन देता है, बल्कि ताकत भी बढ़ाता है.
सोनाक्षी कहती हैं, “Pilates रिफॉर्मर पर आप हज़ारों तरह की एक्सरसाइज कर सकते हैं. रोज़ नया वर्कआउट करने का मजा ही अलग है.”
यानी सोनाक्षी का फिटनेस रूटीन बोरिंग जिम से हटकर हमेशा मजेदार और नया होता है.
डाइट सीक्रेट- ब्रेड और शुगर को कहा बाय-बाय
अब बात करते हैं सोनाक्षी के डाइट सीक्रेट की. सोनाक्षी ने साफ कहा है कि उन्होंने ब्रेड पूरी तरह छोड़ दी है (सिवाय पिज़्ज़ा के, जो उनका चीट मील है).
उनका फूड रूल:
क्यों है सोनाक्षी की फिटनेस जर्नी इतनी खास?
बॉलीवुड में कई एक्ट्रेसेज़ फिटनेस के लिए मशहूर हैं, लेकिन सोनाक्षी का मामला अलग था. वह किसी भी स्टार किड की तरह ग्लैमरस बॉडी लेकर फिल्म इंडस्ट्री में नहीं आईं. बल्कि उन्होंने अपने पसीने, मेहनत और डेडिकेशन से खुद को बदला.
यह जर्नी इसलिए भी खास है क्योंकि सोनाक्षी ने कभी क्रैश डाइट या अनहेल्दी तरीके नहीं अपनाए. उन्होंने सस्टेनेबल लाइफस्टाइल चुना- वर्कआउट, बैलेंस्ड डाइट और लगातार मेहनत.
आज जब मोटापा भारत में सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन चुका है, सोनाक्षी सिन्हा का ये ट्रांसफॉर्मेशन किसी के लिए भी इंस्पिरेशन हो सकता है.
95 किलो से ग्लैमरस दबंग गर्ल तक का सफर यह साबित करता है कि अगर आप चाहें तो कोई भी बदलाव नामुमकिन नहीं है.