आजकल जिम जाना, फिट रहना और तनाव कम करना हर किसी की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है. वहीं लोग वजन घटाने के लिए, ताकत बढ़ाने के लिए या फिर चिंता दूर करने के लिए तरह-तरह के सप्लीमेंट्स लेते हैं. बता दें कि, भले ही ये सप्लीमेंट्स नैचुरल लगते हों, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सप्लीमेंट्स पेट की छोटी-मोटी परेशानी से शुरू होकर लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं? जी हां, हाल की रिसर्च में पता चला है कि सप्लीमेंट्स से लिवर की समस्या के मामले बढ़ रहे हैं. तो चलिए आज हम बात करेंगे ऐसे 5 पॉपुलर सप्लीमेंट्स की, जिन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के लेना खतरनाक हो सकता है.
ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट (Green Tea Extract): वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए लोग ग्रीन टी के सप्लीमेंट्स खूब लेते हैं. इसमें मौजूद EGCG नाम का कंपाउंड फायदेमंद है, लेकिन ज्यादा मात्रा में ये लिवर पर लोड डालता है. इससे पेट में गैस, उल्टी या दस्त जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.
कावा (Kava): तनाव और अनिद्रा दूर करने के लिए कावा सप्लीमेंट पॉपुलर है. लेकिन ये लिवर के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है. इतना ही नहीं कई देशों में इसे बैन कर दिया गया है.
अश्वगंधा (Ashwagandha): स्ट्रेस कम करने और एनर्जी बढ़ाने के लिए भारतीय आयुर्वेद में अश्वगंधा मशहूर है. लेकिन हाई डोज में ये लिवर टॉक्सिसिटी का कारण बन सकता है.
क्रेटम (Kratom): क्रेटम दर्द निवारक और एनर्जी बूस्टर के रूप में इस्तेमाल होता है. ये लिवर को सीधे प्रभावित करता है और पेट की समस्याएं जैसे कब्ज, उल्टी पैदा कर सकता है. अमेरिका में इसके इस्तेमाल से लिवर फेलियर के केस बढ़े हैं.
हल्दी, करक्यूमिन सप्लीमेंट्स (Turmeric/Curcumin): हल्दी रसोई का खास हिस्सा है. इससे सूजन कम करती है, जोड़ों के दर्द में राहत देती है. लेकिन सप्लीमेंट्स में इसकी हाई डोज ली जाती है, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है. हाल के वर्षों में हल्दी सप्लीमेंट्स से लिवर इंजरी के कई केस सामने आए हैं. इतना ही नहीं इससे पेट में जलन, मतली या डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं. ऐसे में अगर आपको लिवर की कोई पुरानी समस्या है, तो बिल्कुल न लें.
बता दें, अगर आप इनमें से कोई भी सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो आज ही रुक जाएं, या फिर पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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