अक्सर लोग बालों के दोमुंहे होने यानी स्प्लिट एंड्स की समस्या से परेशान रहते हैं. इससे बाल बेजान, रूखे और कमजोर दिखने लगते हैं. ज्यादातर लोग इसका एक ही समाधान मानते हैं- बालों को कटवा लेना. लेकिन हेयर एक्सपर्ट्स का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी और सही हेयर केयर रूटीन अपनाकर स्प्लिट एंड्स की समस्या को काफी हद तक रोका जा सकता है. अगर आप अपने बालों को स्वस्थ, चमकदार और मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो कुछ आसान आदतें अपनाना जरूरी है. आइए जानते हैं ऐसे असरदार तरीके, जिनसे बिना बाल कटवाए भी स्प्लिट एंड्स से बचाव किया जा सकता है.
बालों को संभालते समय बरतें सावधानी
बालों को हमेशा नाजुक कपड़े की तरह संभालना चाहिए. बाल धोने के बाद उन्हें तौलिए से जोर-जोर से रगड़कर सुखाने से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और स्प्लिट एंड्स बढ़ जाते हैं. बेहतर है कि बालों को माइक्रोफाइबर तौलिये या सूती टी-शर्ट से हल्के-हल्के थपथपा कर सुखाएं. साथ ही बाल सुलझाते समय चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और नीचे से ऊपर की ओर कंघी करें, इससे बालों पर कम दबाव पड़ता है.
बालों को रखें हाइड्रेटेड
रूखे और सूखे बालों में दोमुंहे होने की समस्या ज्यादा होती है. इसलिए बालों में नमी बनाए रखना बहुत जरूरी है. अपने बालों के प्रकार के अनुसार मॉइश्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. कंडीशनर को खासतौर पर बालों के बीच और सिरों पर लगाएं. इसके अलावा हफ्ते में एक बार हेयर मास्क या डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट करने से बालों को पोषण मिलता है और वे मजबूत बनते हैं.
हीट स्टाइलिंग का कम करें इस्तेमाल
ब्लो ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे उपकरणों से निकलने वाली गर्मी बालों को नुकसान पहुंचाती है. ज्यादा हीट इस्तेमाल करने से बाल कमजोर होकर दोमुंहे हो सकते हैं. कोशिश करें कि बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें. अगर हीट स्टाइलिंग करनी ही पड़े तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे जरूर लगाएं.
प्रोटेक्टिव हेयर स्टाइल अपनाएं
चोटी, ढीला जूड़ा या ढीली पोनीटेल जैसी हेयर स्टाइल बालों के सिरों को बाहरी नुकसान से बचाती हैं. हालांकि बहुत टाइट हेयर स्टाइल से बचना चाहिए, क्योंकि इससे बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं. बाल बांधने के लिए सिल्क या साटन के स्क्रंची इस्तेमाल करना बेहतर होता है. रात में सोते समय सिल्क या साटन के तकिये का कवर इस्तेमाल करने से भी बालों में रगड़ कम होती है.
प्राकृतिक तेलों से करें पोषण
आर्गन ऑयल, नारियल तेल या जोजोबा ऑयल जैसे प्राकृतिक तेल बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये बालों की ऊपरी परत को सुरक्षित रखते हैं और स्प्लिट एंड्स बनने से रोकते हैं. बाल धोने के बाद या रोज थोड़ा-सा तेल बालों के सिरों पर लगाने से नमी बनी रहती है और बालों में चमक आती है.
संतुलित आहार भी है जरूरी
बालों की सेहत सिर्फ बाहरी देखभाल से ही नहीं, बल्कि सही खानपान से भी जुड़ी होती है. प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बायोटिन और विटामिन A, C और E से भरपूर भोजन बालों को मजबूत बनाता है. अंडे, मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां और मछली जैसे खाद्य पदार्थ बालों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है.
ये भी पढ़ें: