Flaxseed for hair growth: लंबे, घने और सिल्की बाल हर महिला की चाहत होती है, ऐसे में अलसी के बीज आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं. अलसी के बीजों को पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है. इसमें जरूरी मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं. इतना ही नहीं इसमें प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. हालांकि, कई लोगों को पता नहीं होता कि इसे इस्तेमाल कैसे करना है. तो चलिए आपको 5 ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आपके बाल नागिन की तरह लंबे हो जाएंगे!
बालों के लिए सुपरफूड
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और लिग्नन्स से भरपूर होते हैं, जो मिलकर बालों के रोमों को मजबूत बनाते हैं, टूटना कम करते हैं और बालों की वृद्धि को बढ़ाते हैं. ओमेगा-3 स्कैल्प को पोषण देता है और उसे हाइड्रेट रखता है, जिससे रूसी और रूखेपन से छुटकारा मिलता है. वहीं विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट कवच की तरह काम करता है, जो प्रदूषण, गर्मी और तनाव से होने वाले नुकसान से आपके बालों की रक्षा करता है. यही कारण है कि अलसी के बीज को बालों के लिए सुपर फूड माना जाता है.
अलसी के बीज कैसे इस्तेमाल करें...
अलसी का पानी
बालों की बढ़ाने के लिए अलसी के बीजों का सेवन करने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका अलसी का पानी है. इसके लिए एक बड़ा चम्मच अलसी के बीज को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें. सुबह पानी को छानकर खाली पेट पी लें.
अलसी के बीज का पाउडर
आप अलसी के बीजों को भूनकर पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसे खा सकते हैं.
अलसी के बीज का हेयर जेल
एक चौथाई कप अलसी के बीज को दो कप पानी में उबालें. पानी गाढ़ा और चिपचिपा होने तक लगातार चलाते रहें. इसे मलमल के कपड़े से छान लें और जेल को शैम्पू करने से पहले इसे सीधे अपने सिर पर लगाएं.
कब और कितनी मात्रा में सेवन करें
अच्छे परिणाम देखने के लिए प्रतिदिन 1-2 चम्मच अलसी के बीज पर्याप्त हैं.
कम से कम 6-8 हफ्तों तक लगातार इस्तेमाल करें, तभी आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे.
ये भी पढ़ें: