Disadvantages of Alcohol: रोज शराब पीने के खतरे ही खतरे! क्या सप्ताह और महीने में एक बार दारू लेने से भी होता है नुकसान?

कई लोग खुशी में शराब पीते हैं तो कुछ लोग गम भूलने के लिए इसका सेवन करते हैं. कुछ लोग मन बहलाने के लिए तो और कुछ लोग सामाजिक मेलजोल के लिए शराब पीते हैं. अधिकांश लोग सोचते हैं कि सप्ताह या महीने में एक-दो बार शराब पीने से कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन वे गलत हैं. शराब का रोज सेवन करें या कभी-कभार, यह स्वास्थ्य को नुकसान ही पहुंचाता है. हां, इतना है कि आप कितनी मात्रा में और कितने दिनों में शराब पी रहे हैं नुकसान उसके हिसाब से कम या अधिक हो सकता है

क्या शराब की सुरक्षित मात्रा जैसी होती है कोई चीज 
मुंबई के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया है. इसमें वह जवाब दे रहे हैं, क्या शराब की सुरक्षित मात्रा जैसी कोई चीज होती है? डॉ. मनन  इस वीडियो में बता रहे हैं कि अधिकतर लोगों को इसका एहसास नहीं होता, लेकिन शराब हमेशा शरीर पर बुरा असर डालती है. बस फर्क इतना है कि आप कितनी बार शराब पीते हैं.

क्या होता है रोज शराब पीने से 
वैसे लोग जो हर दिन शराब पीते हैं, उनको सावधान हो जाना चाहिए. रोज शराब पीने वालों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती जाती है. ऐसे लोगों में कैंसर होने का खतरा अधिक रहता है. हर दिन शराब पीने से लिवर को काफी नुकसान होता है. लिवर फाइब्रोसिस या सिरोसिस की संभावना भी बढ़ जाती है. ज्यादा शराब पीने वालों के दिल और  अग्न्याशय पर भी बुरा असर पड़ता है. 

सप्ताह में एक दिन शराब पीने के नुकसान 
यदि आप सप्ताह में सिर्फ एक दिन शराब पीते हैं तो भी इससे फैटी लिवर होने का खतरा बढ़ जाता है. शराब पीने से लिवर लगातार जरूरत से अधिक काम करता है. लिवर हमेशा तनाव में रहता है और धीरे-धीरे फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है. वैसे लोग जो सप्ताह में चार-पांच दिन शराब पीते हैं तो ऐसे लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. लिवर में सूजन आ जाती है. ब्लड शुगर काफी बढ़ जाता है, जिसको कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है. 

महीने में एक बार शराब पीने से क्या होता है 
वैसे लोग जो महीने में एक बार शराब पीते हैं, उनके स्वास्थ्य पर भी शराब बुरा असर डालता है. ऐसे लोग जिस दिन शराब पीते हैं उस दिन उनके दिमाग की गतिविधि धीमी हो सकती है. शराब पीने से लीवर पर भी काफी दबाव पड़ता है. शराब पीने के अगले दिन हैंगओवर होता है. इससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और लीवर को शराब को बाहर निकालने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है. शराब पीने के अगली सुबह सिरदर्द, थकान और नींद नहीं आने की परेशानी हो सकती है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक शराब दुनिया भर में 7 प्रतिशत लोगों की मौत के लिए जिम्मेदार है. 

कम शराब पीने से सेहत को हानि कम 
पुरुषों यदि एक दिन में 2 पैग तक यानी लगभग 28 ग्राम अल्कोहल पीते हैं और महिलाएं एक दिन में 1 पैग  यानी 14 ग्राम तक शराब पीती हैं तो यह कम नुकसानदायक होगा. बीयर 330 एमएल, वाइन 150 एमएल, व्हिस्की/रम 30 एमएल से ज्यादा पीने पर शरीर अल्कोहल को समय पर पचाकर बाहर नहीं निकाल पाता और नुकसान शुरू हो जाते हैं. शराब का असर आपके वजन, उम्र, पेट खाली है या भरा और आपने किस प्रकार की शराब पी है, इन सब पर निर्भर करता है. एक पैग शराब का असर 1.5 से 3 घंटे, 3 से 4 पैग शराब का असर 6 से 8 घंटे, 5 पैग या उससे ज्यादा शराब पीने पर नशा पूरे दिन तक हो सकता है. खाली पेट शराब पीना, एक ही बार में कई पैग लेना और तेज शराब (जैसे व्हिस्की) पीना, इनसे नशा और गहरा हो जाता है.