Happy Birthday PM Modi (File Photo: PTI) Happy Birthday PM Modi (File Photo: PTI) 
PM Modi Birthday Special Story: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 17 सितंबर 2025 को अपना 75वां जन्मदिन सेलिब्रेट कर रहे हैं. पीएम मोदी को देश-दुनिया से ढेरों बधाई मिल रही है. मोदी का पूरा नाम नरेंद्र दामोदरदास मोदी है. उनका जन्म 17 सितंबर 1950 को गुजरात के मेहसाणा जिले के वडनगर में एक गुजराती परिवार में हुआ था. नरेंद्र मोदी लगातार तीसरी बार प्रधानमंत्री बने हैं. पीएम मोदी 75 साल की उम्र में भी एकदम फिट और ऊर्जावान हैं. पीएम मोदी का खानपान, योगाभ्यास और अनुशासित दिनचर्या उनकी तंदुरुस्ती के पीछे का असली मंत्र है. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की फिटनेस युवाओं के लिए प्रेरणा बन गई हैं.
ये है प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की फिटनेस का राज
1. सुबह जल्दी उठना
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी हर दिन सुबह जल्दी उठने की आदत है. पीएम मोदी सुबह 4:00 बजे बिस्तर छोड़ देते हैं. सुबह जल्दी उठना शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए लाभदायक होता है. पीएम मोदी 24 घंटे में सिर्फ तीन से चार घंटे सोकर भी वो अपनी नींद पूरी कर लेते हैं. पीएम मोदी समय पर सोते और जागते हैं. सकारात्मक माइंडसेट के साथ काम करते हैं, जिससे उनका शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं.
2. योग से करते हैं सुबह की शुरुआत
पीएम मोदी अपनी सुबह की शुरुआत योगासन, सूर्य नमस्कार, ध्यान, वॉक और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से करते हैं. यह उनकी मेंटल हेल्थ के साथ फिजिकल हेल्थ का भी ध्यान रखते हैं. पीएम मोदी अन्य लोगों को भी योग करने के लिए प्रेरित करते हैं.
3. अनुशासित और संतुलित दिनचर्या
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी कितनी भी व्यस्तता क्यों न हो, कभी अपने रूटीन से समझौता नहीं करते हैं. समय पर सोना और समय पर उठना ही उनकी फिटनेस का बड़ा सीक्रेट है. पीएम मोदी देश में हों या विदेश में, वह अपनी दिनचर्या को हमेशा संतुलित और अनुशासित रखते हैं.
4. सादा और संतुलित आहार
पीएम मोदी सादा और संतुलित आहार लेते हैं. वह बहुत ज्यादा तेल और मसालेदार खाना नहीं खाते. मोदी के भोजन में नमक और चीनी की मात्रा भी कम रहती है. पीएम मोदी ने खुद इंटरव्यू में कह चुके हैं कि उनकी डाइट में मौसमी फल और हल्का खाना शामिल होता है. खिचड़ी, दाल, सब्जियां, अंकुरिक अनाज, दही और छाछ जैसे पारंपरिक भारतीय व्यंजन उनकी डाइट का हिस्सा हैं. पीएम मोदी को सहजन यानी मोरिंगा की सब्जी बेहद पसंद है.
5. गुनगुना पानी
पीएम मोदी सर्दी हो या गर्मी का मौसम 12 महीने गुनगुना पानी ही पीते हैं. गुनगुना पानी पीने से पाचन क्रिया सही बनी रहती है.
6. फास्टिंग
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपनी इंद्रियों को जागरूक करने के लिए उपवास का सहारा लेते हैं. उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था कि जब आप उपवास करते हैं तो आपकी जितनी इंद्रियां हैं, चाहे वो सुगंध की हों, स्पर्श की हो या फिर स्वाद की हों, सभी जागरूक हो जाती हैं. पीएम मोदी ने बताया कि वो उपवास शुरू करने से पहले बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, जिससे बॉडी डिटॉक्स हो जाती है और शरीर पूरी तरह से तैयार हो जाता है.