रोजाना खाली पेट लहसुन खाने के हैं बड़े फायदे, इन बिमारियों से मिलती है राहत

लहसुन एक ऐसी सब्जी है जिसके बिना खाना फिका लगता है. वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बिल्कुल लहसुन नहीं खाते लेकिन लहसुन जिन गुणों से भरपूर है. यही कारण है कि लहसुन का सेवन न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है बल्कि कई सारी शारीरिक समस्याओं से निजात पाने के लिए भी किया जाता है.

सिर्फ 2-3 लहसुन की कली खाली पेट नियमित रूप खाने से शरीर में 15 दिनों में कई बदलाव देखने को मिल सकता हैं. तो चलिए जानते हैं इसके फायदे.

खराब कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कम करने में मददगार
स्वस्थ हृदय के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है.लहसुन हार्ट के लिए बेहद ही लाभकारी साबित हो सकता है. इसमें ऐसे खनिज पाए जाते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

पेट की बीमारियों के लिए बेहतर
लहसुन पेट से जुड़ी समस्या का भी इलाज करने में काफी मददगार होता है. डायरिया, कब्ज जैसी समस्या के लिए यह बेहद उपयोगी माना जाता है.पानी उबालकर उसमें लहसुन की कलियां डाल लें फिर इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से डायरिया और कब्ज से छुटकारा मिल जाएगा.

डिटॉक्सिफिकेशन
लहसुन शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और लिवर को साफ रखता है.

अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मददगार
हम अक्सर खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की बात करते हैं, लेकिन एचडीएल का स्तर बढ़ाना भी उतना ही जरूरी माना जाता है. एचडीएल धमनियों से वसा को हटाने में मदद करता है. कुछ हफ्तों तक नियमित रूप से लहसुन खाने से एचडीएल का स्तर 15% तक बढ़ सकता है.

खांसी-जुकाम में आराम
लहसुन का सेवन जुकाम, अस्थमा, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस के इलाज में फायदा करता है. 

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