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सर्दियों का मौसम शुरू होते ही आपके आसपास कोई न कोई लगातार खांसता, छींकता या नाक बहाता जरूर दिख जाता है. कई बार ऑफिस, स्कूल या घर में सभी लोग एक साथ बीमार पड़ने लगते हैं. इसका कारण सिर्फ ठंड नहीं है बल्कि वे हालात हैं जो ठंड हमारे आसपास पैदा कर देती है. चलिए समझते हैं कि सर्दियों में खांसी-जुकाम क्यों बढ़ते हैं? कैसे पहचानें कि आपको साधारण सर्दी है, फ्लू है या फिर 'सुपर फ्लू'?
सर्दियों में ही क्यों बढ़ते हैं खांसी-जुकाम?
वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर पूरी तरह एकमत नहीं हैं कि ठंडी हवा सीधे वायरस का कारण बनती है या नहीं. लेकिन यह तय है कि ठंड के दिनों में हम अधिक समय बंद कमरों, हीटर लगी जगहों और भीड़-भाड़ में बिताते हैं. ऐसी जगहों पर वायरस तेजी से फैलते हैं. बच्चे स्कूल जाते हैं जहां वायरस सबसे ज्यादा घूमते हैं. ऐसे माहौल में एक व्यक्ति का खांसी-जुकाम पूरे कमरे में आसानी से फैल सकता है.
क्या है सुपर फ्लू?
इस बार का फ्लू सीजन सामान्य से ज्यादा तेज है. इसे कुछ लोग 'सुपर फ्लू' कह रहे हैं. यह कोई नया वायरस नहीं है, बल्कि फ्लू का एक ऐसा स्ट्रेन है जो जल्दी फैल रहा है. ज्यादा तेज लक्षण दे रहा है. 'सुपर फ्लू' कई दिनों तक परेशानी दे सकता है. यह फ्लू A(H3N2) से जुड़ा है, जिसके खिलाफ मौजूदा वैक्सीन असरदार हैं.
कैसे पहचानें साधारण सर्दी है, फ्लू है या कोविड?
तीनों ही वायरस के लक्षण एक जैसे लगते हैं, इसलिए कन्फ्यूजन होना आम बात है. लेकिन कुछ संकेत इन्हें अलग करने में मदद कर सकते हैं.
1. साधारण सर्दी
लक्षण धीरे-धीरे आते हैं
सबसे ज्यादा असर नाक और गले पर
कानों में दबाव, हल्का दर्द
गले में खराश और चेस्ट में जमा कफ
2. फ्लू
अचानक तेजी से शुरू होता है
बहुत थकान और कमजोरी
तेज बुखार, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न
खांसी सूखी रहती है
3. कोविड-19
फ्लू जैसे लगभग सभी लक्षण
स्वाद और गंध का चला जाना
पेट खराब होना, उलझन, दस्त
गले में तेज दर्द
अगर लक्षण 3 हफ्ते से ज्यादा रहें या सांस लेने में दिक्कत हो, तो डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए.
क्या खुद से इलाज संभव है?
ज़्यादातर मामलों में शरीर खुद वायरस से लड़ता है, लेकिन कुछ चीजें ठीक होने की गति बढ़ा सकती हैं. पैरासिटामोल या आइबूप्रोफेन कुछ आराम दे सकती है. बुखार कम करने और दर्द में राहत देने के लिए यह पहली पसंद है. सर्दियों में धूप कम मिलती है, इसलिए डॉक्टर और NHS दोनों विटामिन D सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं. गर्म चीजें खाएं. ये सीधा वायरस नहीं मारता, लेकिन गले को गर्माहट देता है, आराम पहुंचाता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.
टीकाकरण क्यों जरूरी है?
सर्दियों में फ्लू तेजी से फैलता है और बुजुर्गों, बच्चों और मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है. वैक्सीन लेना बहुत जरूरी है. इससे बीमारी की गंभीरता काफी कम हो जाती है.
1. क्या ठंड लगने से सर्दी होती है?
सीधे ठंड सर्दी नहीं करती, लेकिन ठंड के कारण लोग बंद, भीड़भाड़ वाली जगहों पर रहते हैं जहां वायरस आसानी से फैलते हैं. इसलिए सर्दियों में संक्रमण बढ़ जाता है.
2. कैसे पता चले कि मुझे फ्लू है या साधारण सर्दी?
अगर लक्षण धीरे-धीरे शुरू हों और ज्यादा नाक-गला प्रभावित हो तो यह सर्दी है. अगर अचानक तेज बुखार, दर्द और कमजोरी आए तो यह फ्लू होने की संभावना है.
3. कोविड और फ्लू में क्या सबसे बड़ा फर्क है?
कोविड में स्वाद और गंध का चले जाना, दस्त और बेहद तेज गले में दर्द (नए वेरिएंट्स में) देखने को मिलता है. यह फ्लू में कम होता है.
4. क्या बिना दवा लिए भी सर्दी-खांसी ठीक हो जाती है?
हां, ज्यादातर वायरल सर्दी-खांसी 7-10 दिनों में खुद ठीक हो जाती है. दवाएं सिर्फ लक्षणों में राहत देती हैं, वायरस को खत्म नहीं.
5. डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
अगर 3 हफ्तों में सुधार न हो, तेज बुखार लगातार बना रहे, सांस लेने में दिक्कत हो, या पहले से कोई बीमारी हो तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लें.