गुलाबी और सफेद अमरूद में अंतर गुलाबी और सफेद अमरूद में अंतर 
White Guava vs Pink Guava: फलों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यही कारण है कि अक्सर डॉक्टर डाइट में मौसमी फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं. बेस्ट फ्रूट लिस्ट में अमरूद एक ऐसा फल है जिसका सेवन अगर रोज किया जाए तो सेहत को बेहद फायदा होता है. कई लोगों के मन ये सवाल होता है कि गुलाबी और सफेद अमरूद में क्या अंतर है और सेहत और स्वाद के लिए कौन सा बेहतर है, तो आइए जानते हैं…
सफेद अमरूद के सेहत के लिए फायदे
सफेद अमरूद का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है. इसका सेवन करने से दिल की सेहत में सुधार होता है. अमरूद का सेवन महिलाओं की सेहत को सुधारने में भी मदद करता है. ये पीरियड के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाता है और पाचन को दुरुस्त करता है. साथ ही वजन घटाने में अमरूद का सेवन बेहद उपयोगी है. इसमें कैंसर-रोधी गुण भी मौजूद होते हैं.
गुलाबी अमरूद कैसे सफेद अमरूद से अलग है?
गुलाबी अमरूद में पानी की मात्रा अधिक होती है, चीनी कम होती है, स्टार्च कम होता है, विटामिन C ज्यादा मौजूद होता है. इस अमरूद में बीज कम होते हैं या ये बीज रहित भी हो सकता है. गुलाबी अमरूद में कैरोटीनॉयड नामक प्राकृतिक कार्बनिक पिग्मेंट पाया जाता है, जो उसे खास गुलाबी रंग देता है. गुलाबी अमरूद को अक्सर ‘सुपर फ्रूट’ कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन A और C के साथ-साथ ओमेगा-3 और ओमेगा-6 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. यह फाइबर से भरपूर होता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. दोनों तरह के अमरूद का सेवन करने से वजन कंट्रोल रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है.
सफेद अमरूद या गुलाबी अमरूद क्या ज्यादा फायदेमंद
दोनों प्रकारों में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो स्वस्थ पाचन प्रणाली को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में मदद करता है. अगर आप अमरूद को बीजों के साथ खाते हैं तो आपको फाइबर के अधिक लाभ मिलते हैं. ऐसे में अगर आप त्वचा के फायदे और हार्ट की सेहत चाहते हैं, तो गुलाबी अमरूद, इसके लाइकोपीन कंटेंट के साथ, बेहतरीन विकल्प है. लेकिन अगर आप अधिक खट्टे स्वाद के साथ ज्यादा विटामिन C चाहते हैं, तो सफेद अमरूद आपके लिए सही रहेगा.
ये भी पढ़ें: