Winter Morning Tips Winter Morning Tips 
सर्दी के मौसम में सुस्ती आम बात है. ठंड की वजह से रजाई से निकलने का मन नहीं करता है. सुबह-सुबह सुस्ती को दूर करने के लिए कई कप कॉफी पी जाते हैं. दिनभर सुस्ती छाई रहती है. सर्दी के मौसम में शाम को भी ऐसा ही हाल रहता है. चलिए आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जिसको डाइट में शामिल करने से सर्दी के मौसम में सुस्ती दूर करने में मदद मिलती है.
गुड़ और चना का कॉम्बिनेशन-
सर्दी के मौसम में सुस्ती दूर करने के लिए गुड़ और चना एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन है. अगर सुबह की डाइट में इस कॉम्बिनेशन को शामिल किया जाता है तो सुस्ती दूर भागती है. गुड़ से बॉडी गर्म रहती है, इससे खून भी बढ़ाने में मदद मिलती है. जबकि चना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भुना चना और गुड़ खाने से दिनभर एनर्जी रहती है.
हल्दी वाला दूध पीना-
सर्दी के मौसम में सुबह में हल्दी वाला दूध पीने से एनर्जी मिलती है. इससे सुस्ती भी दूर भागती है. बॉडी गर्म रहती है. इसके साथ ही हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. हल्दी वाला दूध पीने से ठंड से बचाव होता है, इसके साथ ही सर्दी-जुकाम से बी राहत मिलती है.
गाजर मूली का पराठा-
सुबह नाश्ते में गाजर और मूली का पराठा सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है. इसके साथ ही स्वादिष्ट भी होता है. गाजर में विटामिन ए और मूली में फाइबर होता है. इससे बॉडी को गर्मी मिलती है. इसको खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है.
नाश्ते में पोहा-
सुबह में नाश्ते में पोहा या उपमा लेने से भी सर्दी में सुस्ती नहीं रहती है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और सब्जियां बॉडी को पोषक देती हैं. इससे पाचन भी दुरुस्त रहता है. ये सुबह का परफेक्ट नाश्ता है. इसको खाने से पेट भी हल्का रहता है.
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