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सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है. तापमान लगातार गिर रहा है. लोग गर्म कपड़ों में दिखाई देने लगे हैं. लोग गर्मी के लिए हीटर का भी इस्तेमाल करने लगे हैं. ऐसे में अगर आपकी बॉडी भीतर से मजबूत नहीं रहेगी तो आप बीमार पड़ सकते हैं या ये सर्दी आपके लिए मुसीबत ला सकती है. इसलिए चलिए आपको 8 ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जिसकी तासीर गर्म होती है और इसमें से किसी 2 के रोजाना सेवन से इस सर्दी में शरीर में गर्मी बनी रहेगी.
शहद का इस्तेमाल-
शहद में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज, विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड पाया जाता है. ये कई तरह की बीमारियों में फायदेमंद होता है. इससे खांसी, जुकाम ठीक होता है. इसके अलावा वजन कंट्रोल में रहता है.
गुड़ का सेवन वरदान-
गुड़ के सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ाने में मदद मिलती है. गुड़ में ढेर सारी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. शरीर को गर्म रखने के लिए गुड़ को मीठे व्यंजनों और कैफीनयुक्त पेय में मिलाया जा सकता है.
घी का सेवन-
सर्दी के मौसम में घी का सेवन करना ठीक रहता है. इससे बॉडी में गर्म रहती है. इससे स्किन चमकदार रहती है. इससे मौसमी बीमारियों से निजात मिलती है. इम्यूनिटी मजबूत होती है.
केसर-
सर्दी में केसर का इस्तेमाल भी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है. एक कप दूध में 4-5 केसर के धागे डालकर पीने से सर्दी कम लगती है.
तिल का बीज-
सर्दी की मिठाइयों में तिल का इस्तेमाल होता है. तिल का बीज शरीर को गर्म रखता है. सर्दी में इसका इस्तेमाल फायदेमंद होता है.
दालचीनी का इस्तेमाल-
सर्दी में खाने में दालचीनी का जरूर इस्तेमाल करना चाहिए. इससे बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. जिससे बॉडी में गर्मी बढ़ती है. दालचीनी का पानी पीने से खांसी में फायदेमंद होता है.
अदरक-
अदरक से कई बीमारियां ठीक होती हैं. इसका इस्तेमाल दवा के तौर पर भी किया जाता है. अदरक के इस्तेमाल से शरीर को गर्मी मिलती है.
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