Collagen से होने वाले नुकसान
Collagen से होने वाले नुकसान
Collagen: खूबसूरत और जवां त्वचा के लिए कोलेजन सप्लीमेंट्स सबसे बेहतर सोर्स माना जाता है. कोलेजन शरीर में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला प्रोटीन है, जो आपके नाखूनों, बालों, त्वचा, लिगामेंट्स, कार्टिलेज, ब्लड वेसल्स, इंटेस्टाइन, टेंडॉन्स में पाया जाता होता है. यही कारण है कि आजकल लोगों के बीच कोलेजन का चलन कुछ ज्यादा ही बढ़ गया है. आमतौर पर खूबसूरत बाल और मजबूत नाखून पाने के लिए कई लोग कोलेजन सप्लीमेंट्स या पाउडर का इस्तेमाल करते हैं. ये सप्लीमेंट्स विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं, जैसे कि पाउडर, कैप्सूल, गमीज.
हालांकि, हम सब कोलेजन से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोलेजन के कारण आपको नुकसान का सामना भी करना पड़ सकता है? अगर नहीं, तो चलिए हम आपको बताते हैं.
क्या है कोलेजन
कोलेजन हमारे शरीर का एक जरूरी प्रोटीन है. यह त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों, जोड़ों और ब्लड वेसल्स को मजबूत बनाता है. यह त्वचा को लचीलापन देता है, हड्डियों को मजबूती और जोड़ों को सहारा देता है.
कोलेजन की कमी क्यों होती है?
कोलेजन का आमतौर पर बायोलॉजिकल एजिंग के कारण कम होता है. 25-30 साल की उम्र के बाद कोलेजन का प्रोडक्शन धीमा पड़ने लगता है. हर साल लगभग 1-2% कोलेजन कम होता जाता है. सिगरेट और शराब कोलेजन के उत्पादन को रोकते हैं और त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बनाते हैं. ज्यादा तनाव और कम नींद हार्मोन असंतुलन पैदा करते हैं, जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं
कोलेजन के फायदे
कोलेजन एक प्रोटीन है. यह हमारी स्किन, बोन्स, कनेक्टिव टिशू और मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विटामिन सी, जिंक, कॉपर, फ्रूट्स, फ्लैक्स सीड्स, सनफ्लावर सीड्स और पंपकिन सीड्स इन सभी से कोलेजन के प्रोडक्शन में मदद मिल सकती है. यह त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों, जोड़ों और ब्लड वेसल्स को मजबूत बनाता है.
कोलेजन से होने वाले नुकसान
ज्यादातर कोलेजन सप्लीमेंट्स सेफ होते हैं. लंबे समय तक कोलेजन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा ज्यादा हो सकती है. इससे भी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है. कोलेजन सप्लीमेंट लेने के बाद कुछ लोगों को अपच, गैस, पेट फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये लक्षण अक्सर डोज के ज्यादा होने पर सामने आते हैं. कोलेजन सप्लीमेंट आमतौर पर गाय, मछली या सुअर से बनाए जाते हैं. अगर किसी व्यक्ति को इनमें से किसी सोर्स से एलर्जी है, तो उसे कोलेजन लेने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.
ये भी पढ़ें: