गुड न्यूज टुडे के इस कार्यक्रम में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर योग के महत्व और विभिन्न योगासनों के फायदों की जानकारी दी गई है. इस शो का मुख्य विषय 'एंटी एजिंग के लिए योग' है, जिसमें बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए फेस योगा की 'ई-क्यू' प्रक्रिया और गालों के व्यायाम का प्रदर्शन किया गया है. शारीरिक फिटनेस और मानसिक शांति के लिए प्राणायाम जैसे अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भ्रामरी के साथ-साथ सूर्य नमस्कार के 12 आसनों का अभ्यास कराया गया है. डेस्क जॉब करने वालों के लिए चेयर योगा, स्क्वाट्स और स्ट्रेचिंग के जरिए कमर दर्द व सर्वाइकल से राहत पाने के तरीके बताए गए हैं. इसके अलावा, बेली फैट कम करने के लिए चक्की चालनासन, पीठ दर्द के लिए भुजंगासन, तनाव मुक्ति के लिए हास्य आसन और शारीरिक संतुलन के लिए ताड़ासन व वारियर पोज के अभ्यास पर जोर दिया गया है. कार्यक्रम में कब्ज की समस्या के समाधान और योगाभ्यास से जुड़े नियमों की भी जानकारी दी गई है.
