देश के कई हिस्सों में नौतपा की शुरुआत के साथ ही भीषण गर्मी और हीटवेव का प्रकोप जारी है. दिल्ली, बिहार और ओडिशा समेत कई राज्यों में तापमान 47 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है. मौसम विशेषज्ञों के अनुसार, सुपर अल नीनो के कारण इस साल गर्मी अधिक है, जिससे मानसून में भी देरी की आशंका है. मौसम विभाग ने 28 मई के आसपास पश्चिमी विक्षोभ की सक्रियता का अनुमान लगाया है, जिससे हल्की बारिश तो हो सकती है, लेकिन इसके बाद उमस बढ़ने से बेचैनी और बढ़ेगी. इस प्रचंड गर्मी और लू से बचाव के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने विशेष सलाह दी है. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में तीन से चार लीटर पानी, नारियल पानी, बेल का शरबत और छाछ का सेवन करें. हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और सुबह 9 से शाम 6 बजे तक सीधे धूप के संपर्क में आने से बचें. विशेषज्ञों ने शरीर को ठंडा रखने के लिए चंद्रभेदन प्राणायाम और जल मुद्रा को फायदेमंद बताया है, जबकि कपालभाति जैसे गर्म तासीर वाले प्राणायाम से बचने की सलाह दी है. बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है.
