नवरात्र केवल आस्था का पर्व नहीं, यह संस्कारों और विचारों की शुद्धि का यज्ञ है. इस दौरान उपवास तन और मन को पवित्र करता है. नवरात्र में सात्विक भोजन ग्रहण किया जाता है, जो आयुर्वेद और योग से जुड़ा एक आहार है. यह मानसिक स्पष्टता, शांति और शारीरिक ऊर्जा बढ़ाता है. बाजार में व्रत की स्वादिष्ट थालियां उपलब्ध हैं, जिनमें कुट्टू की पूड़ी, साबूदाना खिचड़ी, लौकी कोफ्ता और शकरकंद का हलवा जैसे व्यंजन शामिल होते हैं। उपवास के कई शारीरिक लाभ हैं.
