Om Shanti Om | ऊं शांति ऊं | Ira Trivedi का खास शो ॐ शान्ति ॐ योग शो

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शीर्षासन करने के होते हैं कई फायदे, जानें इस आसन को करने का सही तरीका ईरा त्रिवेदी से

06 फरवरी 2022

शीर्षासन सभी आसनों में सबसे कठिन और सबसे अधिक फायदेमंद होता है. इसको सही तरीके से करने के लिए अच्छी प्रैक्टिस की जरूरत होती है. यह व्यक्ति को शारीरिक रूप से फायदेमंद तो है ही साथ ही उसे मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत बनाता है. इसके फायदों और इसे तैरने के सही तरीके के बारे में जानें ॐ शांति ॐ के इस एपिसोड में

सोने से पहले जरूरी है गुड नाइट योग, कम समय में मिलेगी अच्छी नींद

29 जनवरी 2022

सोने के पहले अक्सर लोग फोन का इस्तेमाल करते हैं. वो या तो चैट करते हैं या वीडियोज देखते हैं. हम अपने बगल वाले से बात नहीं करते. ऐसा करने से नींद की क्वालिटी खराब होती है. ऐसा करने से आप लंबे समय तक सोने के बाद भी थका-थका महसूस करते हैं. आप सोने से पहले क्या करते हैं, ये आपकी नींद को प्रभावित करती है. ॐ शांति ॐ के इस एपिसोड में इरा त्रिवेदी बता रही हैं कि सोने से पहले हम ऐसे कौन से योग करें जिससे हमें कम समय में अच्छी क्वालिटी की नींद मिले.

दिल को सेहतमंद रखने के लिए रोज करें ये योगासन

20 जनवरी 2022

Yoga For Healthy Heart: दिल हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है. ऐसे में अपने दिल को सेहतमंद रखना बेहद जरूरी है. जंक फूड के सेवन और एक्सरसाइज ना करने की वजह से आजकल लोगों में दिल की बीमारी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी ऐसे योग आसान बता रहीं हैं जो आपके दिल को सेहतमंद रखेंगे. देखें ऊं शांति ऊं.

महिलाओं के स्पेशल योग मंत्र, PCOD से मिलेगा आराम... देखें ऊं शांति ऊं

17 जनवरी 2022

Yoga For Dark Circles And Double Chin: आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी फेस योगा के बारे में बता रहीं हैं. इस दौरान वो ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो आपके जो महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं. इन आसनों को करके आप PCOD और महिलाओं से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. देखें ऊं शांति ऊं.

अपनी पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए रोज करें ये योगासन

15 जनवरी 2022

Yoga To Improve Digestion: आज कल के समय में सुबह से शाम तक जब तक हम सो नहीं जाते तब तक कुछ न कुछ खाते ही रहते हैं. ऐसे में हमारी पाचन शक्ति का मजबूत होना बहुत जरूरी है. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी डाइजेशन के बारे में बात कर रहीं हैं. वे ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करेंगे. पेट का हाजमा अच्छा रहेगा तो आपके पूरे शरीर की सेहत अच्छी रहेगी. देखें ऊं शांति ऊं.

पिंपल फ्री और ग्लोइंग स्किन चाहते हैं तो करें ये योगासन

14 जनवरी 2022

Yoga For Clear And Pimple Free Skin: चेहरे को साफ रखने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते. पिंपल फ्री स्किन के लिए लोग महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स खरीदते हैं, घरेलू नुस्खे आजमाते हैं लेकिन समस्या जस की तस बनी रहती है. स्किन की हर समस्या का उपाय योग है. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार लाएंगे. इन आसनों से आप पिंपल की समस्या से भी निजात पा सकते हैं. देखें ऊं शांति ऊं.

आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स से हैं परेशान तो करें ये योगासन

12 जनवरी 2022

Yoga For Dark Circles And Double Chin: आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी फेस योगा के बारे में बता रहीं हैं. इस दौरान वो ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो आपके डार्क सर्कल्स यानी आंखों के नीचे काले घेरे और डबल चिन जैसी समस्याओं को दूर करेंगे. इरा त्रिवेदी ये भी बता रहीं हैं कि नारियल तेल से आप अपने चेहरे का ग्लो कैसे बढ़ा सकते हैं. इन आसनों को करके आप चेहरे की कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. देखें ऊं शांति ऊं.

महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 5 योगासन

11 जनवरी 2022

Best Yoga For Women: आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं. महिलाओं के लिए हॉर्मोनल बैलेंस बहुत जरूरी होता है. इसी से तय होता है कि उनका शरीर कितना फिट होगा. ऐसे में आज इरा त्रिवेदी ऐसे 5 योगासन बता रहीं हैं जो महिलाओं के शरीर में हॉर्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करेंगे. देखें ऊं शांति ऊं.

देखें ऊं शांति ऊं : क्या हैं फाइबर युक्त भोजन के लाभ ? देखें ईरा त्रिवेदी की योग क्लास

10 जनवरी 2022

आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु ईरा त्रिवेदी बता रही हैं कि योगा से आप खुद को कैसे फ्रेश रख सकते हैं. उन्होंने फाइबर युक्त भोजन के लाभ बताए. उन्होंने ज्यादा से ज्यादा पानी पीने के भी लाभ बताए. देखें ऊं शांति ऊं.

डायबिटीज के रोगी जरूर करें ये योगासन

08 जनवरी 2022

Yoga for Diabetes: आज कल डायबिटीज (Diabetes) एक आम बीमारी हो गई है. हर घर में किसी एक न एक सदस्य को ये बीमारी तो होती ही है. पिछले कुछ सालों में भारत में डायबिटीज रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ी है. डायबिटीज के कारण शरीर में कई तरह की अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी ऐसे योगासन बता रहीं हैं जो डायबिटीज की समस्या में राहत दे सकते हैं. देखें ऊं शांति ऊं.

कोरोना काल में जरूर करें ये प्राणायाम

07 जनवरी 2022

Pranayama for COVID-19: योग में प्राणायाम को बहुत अहम माना गया है. प्राणायाम हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है. आज ऊं शांति ऊं के इस एपिसोड में योग गुरु इरा त्रिवेदी प्राणायाम के बारे में बात कर रहीं हैं. वे ऐसे कुछ खास प्राणायाम बता रहीं हैं जिनको हमें रोज करना चाहिए खासतौर पर इस समय कोरोना काल में. इरा त्रिवेदी ये भी बता रहीं हैं कि किस प्राणायाम को करते समय क्या सावधानी बरतनी चाहिए. देखें ऊं शांति ऊं.

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