पीरियड्स में करें ये एक्‍सरसाइज; दर्द हो जाएंगे कम, देखें इरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.

किसी भी महिला के लिए पीरियड्स काफी मुश्किल भरे दिन होते हैं. इन दिनों में महिलाओं में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं. जिनमें मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और इमोशनल होना आम बात है. वहीं इस दौरान होने वाले असहनीय दर्द की कल्पना करना भी काफी मुश्किल है. इस बात को लेकर बहुत गलतफहमियां हैं कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को योग करना चाहिए या नहीं? कई लोगों की राय में यह नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन योग गुरु ईरा त्रिवेदी कहती हैं कि इस दौरान कुछ योगासन किए जा सकते हैं. देखें योग गुरु इरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.

Periods are very difficult days for any woman. There are many hormonal changes in women these days. In which mood swings, irritability, and being emotional are common. At the same time, it is also very difficult to imagine the unbearable pain that occurs during this time. There are many misconceptions about whether women should do yoga during periods or not? Watch Om Shanti Om with Yoga Guru Ira Trivedi.