Good News Today के विशेष कार्यक्रम में मेट्रो शहरों के Gen-Z के बीच बढ़ते 'Morning Rave Party' ट्रेंड पर विस्तृत चर्चा की गई. सुबह 6 से 9 बजे के बीच होने वाली इन पार्टियों में रनिंग, जॉगिंग, योग और लाफ्टर थेरेपी जैसी गतिविधियां शामिल हैं. फिटनेस एक्सपर्ट मीनल पाठक और योग गुरु डॉ. प्रियंका त्रिवेदी के अनुसार, फिजिकल वर्कआउट और लाफ्टर थेरेपी से एंडोर्फिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं. क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. ऋषि खोसला ने डाइट और गट माइक्रोबायोम के महत्व पर जोर दिया. विशेषज्ञों ने बताया कि आजकल युवाओं में डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियां बढ़ रही हैं, जिसका मुख्य कारण स्ट्रेस है. फिटनेस कोच प्रदीप नेगी ने सलाह दी कि वर्कआउट की शुरुआत धीरे-धीरे करनी चाहिए. चर्चा में स्पीड, स्ट्रेंथ, एंड्योरेंस, फ्लेक्सिबिलिटी और कोऑर्डिनेशन जैसी पांच मोटर एबिलिटीज को महत्वपूर्ण बताया गया. विशेषज्ञों ने प्रोटीन सप्लीमेंट्स के सीमित उपयोग और ग्रुप एक्टिविटीज जैसे जुंबा और स्पिनिंग क्लासेस को मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया है.
