21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है, जिसकी इस वर्ष की थीम 'स्वस्थ आयु के लिए योग' (Yoga for Healthy Aging) रखी गई है. देशभर में इसकी तैयारियां तेज हैं, जहां कोलकाता के रेड रोड पर मुख्य कार्यक्रम में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी शामिल होंगे. इसके अलावा श्रीनगर में फ्लोटिंग योग और मुंबई सहित कई शहरों में योगाभ्यास कार्यक्रम आयोजित किए जा रहे हैं. विशेषज्ञों के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल के कारण युवाओं में मानसिक तनाव, डिप्रेशन और नींद की समस्याएं बढ़ रही हैं. इनसे निपटने के लिए योग और प्राणायाम बेहद प्रभावी हैं. पीजीआई चंडीगढ़ में 'वाई-ब्रेक' के जरिए दफ्तरों में कर्मचारियों की उत्पादकता बढ़ाई जा रही है. बटरफ्लाई आसन, मल आसन, चेयर योग और अनुलोम-विलोम जैसे योगाभ्यास शारीरिक लचीलापन बढ़ाने, कब्ज दूर करने और मानसिक शांति के लिए कारगर हैं. नियमित योग को जीवनशैली का हिस्सा बनाकर स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है.
