Dr. Howard Tucker Dr. Howard Tucker 
डॉ. हॉवर्ड टकर (Dr. Howard Tucker)क्लीवलैंड, ओहियो (संयुक्त राज्य अमेरिका में विशाल झीलों वाला क्षेत्र) के एक न्यूरोलॉजिस्ट हैं. गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स की ओर से उन्हें "सबसे उम्रदराज प्रैक्टिसिंग डॉक्टर" (Oldest Practicing Doctor)का नाम दिया गया था.
सीएनबीसी ने डॉक्टर के हवाले से कहा, "मैं सात दशकों से अधिक समय से एक प्रैक्टिसिंग डॉक्टर और न्यूरोलॉजिस्ट रहा हूं. 101 साल की उम्र में, लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं कि मैं अपने दिमाग को कैसे तेज रखता हूं." जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी मेंटल प्रोसेसिंग क्षमताएं बदल सकती हैं. मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र सिकुड़ सकते हैं. इसके अलावा, न्यूरॉन्स के बीच संचार कम प्रभावी हो सकता है और ब्लड फ्लो को कम कर सकता है. हालांकि, हमारे दिमाग को विकसित होने के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है और कुछ गतिविधियों के साथ, आप उम्र बढ़ने के साथ भी अपने दिमाग को तेज रख सकते हैं.
डॉ. हॉवर्ड टकर ने बताया, "मैं एक सिद्धांत पर कायम हूं जिसे कोई भी लागू कर सकता है. अपने दिमाग को काम, सामाजिक और मनोरंजन गतिविधियों में व्यस्त रखें." मैं अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए तीन दैनिक क्रियाओं का उपयोग करता हूं.
रोजाना काम पर जाना
शोध से पता चलता है कि रिटायरमेंट होने और कॉगनिटिव डिकलाइन में वृद्धि के बीच एक संबंध है. यही कारण है कि डॉक्टर अभी भी रिटायर नहीं हुए हैं और न ही उनकी पत्नी. उन्होंने बताया, "मेरी पत्नी सारा अभी भी 89 साल की उम्र में मनोविश्लेषण (psychoanalysis)और मनोचिकित्सा(psychiatry)करती हैं."उन्होंने बताया, "मेरे काम के लिए मुझे कई चिकित्सा विषयों की समीक्षा करने और समस्याओं के बारे में सोचने की आवश्यकता है. न्यूरोलॉजी में लेटेस्ट एडवांसमेंट के साथ अपडेट रहने से मेरा दिमाग व्यस्त रहता है." काम के अलावा, अन्य चीजें जो उन्हें मानसिक रूप से इंगेज रखती हैं उनमें स्वयंसेवा करना, शौक पूरा करना और नए कौशल सीखना शामिल हैं.
उन्होंने साझा किया, "उदाहरण के लिए, 60 के दशक की शुरुआत में, मैं अपनी फुल टाइम मेडिकल प्रेक्टिस करने के बाद रात में लॉ स्कूल में जाता था. मैंने 67 साल की उम्र में ओहियो बार परीक्षा (Ohio Bar Exam)उत्तीर्ण की."
सामाजिक बनें
शोध के अनुसार, मजबूत सामाजिक रिश्ते हमारी याददाश्त और कॉग्निटिव कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. उन्होंने साझा किया, "दुर्भाग्य से मेरी उम्र में मेरे कई करीबी दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों का निधन हो गया है. लेकिन मैं भाग्यशाली हूं कि मेरी नौकरी ने मुझे युवा सहकर्मियों के साथ संबंध बनाने की अनुमति दी है. सारा और मैं कोशिश करते हैं कि हम अपनी कम्यूनिटी के लोगों के साथ डिनर को प्राथमिकता दें." सप्ताह में कम से कम दो बार, वे अपनी बेटी और उसके पति और अपने बेटे और उसकी पत्नी के साथ भोजन करते हैं. उन्हें अपने दोस्तों और सहकर्मियों के साथ नए नए नए रेस्तरां जाएं.
एंटरटेनमेंट के लिए पढ़ें
और सबसे अंत में आता है मनोरंजन. उन्होंने बताया, "जब मैं न्यूरोलॉजी में लेटेस्ट प्रगति और उपचार के बारे में नहीं पढ़ रहा होता हूं, तो मुझे जीवनियां और जासूसी कहानियां पढ़ना पसंद है." नई जानकारी लेना मुझे अच्छा लगता है. मेरा मानना है कि यह आपके दिमाग को तेज रखने की कुंजी है."