आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी हो गया है. कोरोना के आने के बाद से तो ये जरूरी हो गया है कि आप अपनी बॉडी को जितना फिट रखेंगे उतना ही आप रोगों से दूर रहेंगे, साथ ही फिट रहने से शरीर आकर्षक और सुंदर भी दिखता है. योग, आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने का बेहतरीन विकल्प है. आज हम आपके लिए लेकर आए हैं प्राणायाम के फायदे. यह आसन सबसे लोकप्रिय योग आसनों में से एक है, जो श्वसन क्रिया में सुधार करता है. यह न केवल व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है. देखें योग गुरु ईरा त्रिवेदी के साथ ऊं शान्ति ऊं.
Yoga is a great way to keep your mind and body healthy. Today we have brought for you the benefits of Pranayama. This asana is one of the most popular yoga asanas, which improves breathing. It not only provides benefits for a person's mental health but can also improve physical health. Watch Om Shanti Om with Yoga Guru Ira Trivedi.