Winter Hair Care Tips: सर्दियों में इस कारण झड़ते हैं बाल...करें ये उपाय, बच जाएंगे झड़ने से

सर्दियों के मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, वहीं बालों पर भी इसका सीधा असर पड़ता है. सर्दियों के मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है, जिसके कारण स्कैल्प जल्दी ड्राई होने लगता है. जिसका परिणाम होता है कि बाल टूटने, झड़ने और बेजान होने लगते हैं. कई लोग सर्दियों में अचानक से ज्यादा हेयरफॉल का सामना करते हैं और समझ नहीं पाते कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है. मौसम के साथ-साथ हमारी गलती से भी ठंड में बाल झड़ने लगते हैं.

सर्दियों में बाल झड़ने के मुख्य कारण

ड्राई स्कैल्प
सर्दियों में ठंडी हवा स्कैल्प की नमी सोख लेती है, जिसके कारण स्कैल्प सूखने लगता है. इस कारण स्कैल्प पर बालों की पकड़ कमजोर हो जाती है.

बार-बार गर्म पानी से बाल धोना
सर्दियों में हम सब गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं और यही गर्म पानी बालों पर भी डाल लेते हैं. गर्म पानी बालों के नेचुरल ऑयल को पूरी तरह खत्म कर देता है. इसके कारण बाल ड्राई होकर टूटने लगते हैं.

पोषण की कमी
सर्दियों में खाना-पीना बदल जाता है. कई बार शरीर को पर्याप्त आयरन, विटामिन डी और ओमेगा-3 नहीं मिल पाता है. इससे भी हेयरफॉल बढ़ता है.

विटामिन डी की कमी
सूर्य की धूप विटामिन डी का सबसे बड़ा स्रोत है. ठंड के दिनों में धूप कम निकलती है और हम भी बाहर कम जाते हैं, इससे हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. जिसका असर सीधे हमारे बालों की जड़ों पर पड़ता है.

टोपी या स्कार्फ पहनने से
लंबे टाइम तक सिर को ढक कर रखने के कारण भी स्कैल्प में पसीना जमा होता है, जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं.

आप बाल झड़ने की समस्यों के कारणों को जान ही चुके हैं तो चलिए, सर्दियों में बाल झड़ने से रोकने के आसान उपायों को समझते हैं. अगर आप इन्हें अपनाते हैं तो आपके बाल लगभग न के बराबर झड़ेंगे.

बाल को ऑयली रखें
बालों को पोषण और ऑयल देने के लिए सप्ताह में 2–3 बार नारियल या सरसों के तेल से हल्की स्कैल्प की अच्छी मालिश करें. इससे ब्लड सर्कुलेशन स्कैल्प का अच्छा होता है और बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है.

बालों में गर्म पानी डालने से बचें
बालों को हमेशा हल्के गुनगुने या ठंडे पानी से धोएं. इससे बालों का नेचुरल ऑयल बना रहता है और बाल टूटने से बचते हैं.

सल्फेट फ्री शैम्पू का इस्तेमाल करें
सर्दियों में सल्फेट वाले शैम्पू बालों के लिए हार्ष हो सकते हैं और बाल इनसे रूखे हो जाते हैं. इसलिए हफ्ते में 1–2 बार सल्फेट-फ्री या माइल्ड शैम्पू का ही इस्तेमाल करें.

घर का बना हेयर मास्क लगाएं
जैसे दही और एलोवेरा, अंडा और तेल, मेथी दाना पेस्ट. इनमें प्रोटीन और नमी की मात्रा होती है जो बालों को मुलायम और मजबूत बनाते हैं.

डाइट सुधारें
अपने खाने में पालक, अंडा, मूंगफली, दालें, गुड़, तिल और मौसमी फल शामिल करने की कोशिश करें. सर्दियों में मिलने वाला विटामिन सी बालों की ग्रोथ के लिए सबसे अच्छा होता है.

सूर्य की धूप जरूर लें
रोज सुबह 10–15 मिनट सूर्य की किरणों में बैठें. ताकि बालों पर सूर्य की धूप पहुंच सके. इससे विटामिन डी मिलता है, जो बालों को झड़ने से बचाता है.

बालों को सूखने पर ही बांधें
गीले बाल बेहद कमजोर होते हैं और टूटने का खतरा इनमें ज्यादा होता है. इन्हें अगर उसी वक्त बांधा जाए तो टूटने लगते हैं. बाल को हमेशा पूरी तरह सूखने के बाद ही इनके पोनीटेल या चोटी बनाएं.

डैंड्रफ से तुरंत बचें
डैंड्रफ सर्दियों में बहुत तेजी से बढ़ता है और यही हेयरफॉल की सबसे बड़ी वजह है. नींबू, दही या एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से इसको खत्म किया जा सकता है.

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