कई बार ऐसा होता है कि बच्चों को भूख लगती है और समझ नहीं आता कि जल्दी में क्या बनाया जाए. हर बार बाहर का या पैकेट वाला खाना देना भी ठीक नहीं लगता. ऐसे में कुछ आसान, घर में रखी चीजों से बनने वाले नाश्ते बहुत काम आते हैं. यहां हम बता रहे हैं 5 ऐसे नाश्ते, जो सिर्फ 5 मिनट में बन जाते हैं और बच्चों को भी खूब पसंद आते हैं.
सूजी का इंस्टेंट चीला
एक कटोरी में सूजी लें, थोड़ा नमक और पानी डालकर गाढ़ा घोल बना लें. चाहें तो इसमें बारीक कटी प्याज और टमाटर भी मिला सकते हैं. तवे पर थोड़ा तेल डालकर चीला फैलाएं और दोनों तरफ से सेक लें. खास बात यह है कि यह नाश्ता हल्का भी है और पेट भी भर देता है.
ब्रेड से बनी झटपट पिज्जा स्लाइस
ब्रेड पर थोड़ा सा बटर लगाएं. ऊपर से टमाटर सॉस फैलाएं. अब बारीक कटी शिमला मिर्च, टमाटर और थोड़ा कद्दूकस किया चीज डालें. तवे पर ढककर 4 से 5 मिनट धीमी आंच पर पकाएं.
कॉर्न चाट
उबले हुए स्वीट कॉर्न में थोड़ा नमक, नींबू का रस और बारीक कटा प्याज मिलाएं. ऊपर से थोड़ा मक्खन डाल दें. बिना गैस जलाए झटपट बनने वाला ये हेल्दी नाश्ता है.
ब्रेड बटर शुगर टोस्ट
तवे को हल्का गरम करें. ब्रेड के दोनों तरफ मक्खन लगाएं. अब ऊपर से थोड़ा सा चीनी छिड़कें और धीमी आंच पर दोनों तरफ से सेक लें. जब ब्रेड हल्की क्रिस्पी हो जाए, तो उतार लें. मीठा स्वाद ज्यादा तर बच्चों को पसंद आता है और इसे बनाना भी सबसे आसान है.
पोहा का झटपट नाश्ता
पोहे को हल्का सा पानी से धो लें. कढ़ाई में थोड़ा तेल डालें, राई डालें और फिर पोहा डाल दें. ऊपर से नमक डालकर 2 से 3 मिनट चलाएं. ये नाश्ता बच्चों के पेट के लिए हल्का होता है.
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