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हेल्दी रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है. इससे पाचन, ब्लड सर्कुलेशन, टेंपरेचर रेगुलेशन जैसे जरूरी काम में मदद मिलती है. लेकिन सुबह में जगने के बाद सबसे पहले पानी पीना अच्छा होता है. इससे सेहत को कई फायदे होते हैं. बॉडी हाइड्रेट करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के साथ कई और फायदे होते हैं.
सुबह पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है?
सुबह में जगने के बाद सबसे पहले पानी पीने से वेट लॉस में मदद मिलती है. खाली पेट पानी पीने से वजन घटता है. सुबह में पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. जिसकी वजह से वजन खुद कम होने लगता है. पानी पीने से ज्यादा खाने से रोकने में मदद मिलती है. ये भी वजन कम करने में मदद करता है.
सुबह पानी पीने से त्वचा की सेहत बेहतर हो सकती है?
सुबह में पानी पीने से स्किन की सेहत अच्छी होती है, क्योंकि पानी से बॉडी हाइड्रेट होती है. जिससे विषाक्त पदार्थ बॉडी से बाहर निकलता है और झुर्रियों को कम करता है. इससे स्किन में चमक बढ़ती है और आप जवां रहते हैं.
सुबह उठने के तुरंत बाद पानी क्यों पीना चाहिए?
सुबह उठने के बाद पानी पीना एक अच्छी और सरल आदत है. रातभर सोने से हमारा शरीर बिना पानी के रहता है. सुबह उठकर पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट होती है. सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र जागता है और दिनभर भोजन को सही से पचाने में मदद मिलती है. इससे कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है.
सुबह आपको कितना पानी पीना चाहिए?
सुबह खाली पेट पानी पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्सीफाई होती है और बॉडी में मौजूद खराब पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे पेट साफ होता है. सुबह उठने के बाद एक-दो गिलास पानी पी सकते हैं. अगर आप बहुत ज्यादा पानी एक साथ पीते हैं तो ऐसा करने से आप वॉटर टॉक्सिटी के शिकार हो सकते हैं.
सुबह गर्म पानी पीना बेहतर है या ठंडा पानी?
सुबह उठकर गर्म या ठंडा पानी पीने के अपने-अपने फायदे हैं. अगर आप सुबह उठकर ठंडा पानी पीते हैं तो इससे वेट लॉस में मदद मिलती है. इसके साथ ही आप फ्रेश महसूस करते हैं. ठंडा पानी हाइड्रेशन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. जबकि गर्म पानी पीने से बॉडी की डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
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