Banana combinations to avoid Banana combinations to avoid 
केले को सेहत के लिए सबसे फायदेमंद माना जाता है. रोजाना केला खाने से बॉडी को कई पोषक तत्व मिलते हैं. शरीर को एनर्जी मिलती है. लेकिन अगर इसे सही तरीके से ना खाया जाए तो ये नुकसानदायक हो सकता है. इससे बॉडी को नुकसान पहुंचा सकता है. चलिए ऐसी ही 5 चीजें हैं, जिसके साथ केला भूलकर भी नहीं खाना चाहिए, अगर आपने ऐसा किया तो इसका नुकसान आपके शरीर को भुगतना पड़ता है.
सुबह की चाय के साथ नहीं खाना चाहिए केला-
सुबह में खाली पेट केला कभी नहीं खाना चाहिए. अगर सुबह की चाय पी रहे हैं और उसके साथ केला खा रहे हैं तो ये आपकी सेहत के लिए जहर है. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है. अगर आपको सुबह में केला खाना है तो इसको पीनट बटर, दही या ओट्स के साथ खा सकते हैं.
स्मूदी बनाकर नहीं खाना चाहिए-
कई लोग केले से स्मूदी बनाकर पीते हैं. लेकिन ये सेहत के लिए हानिकरक होता है. स्मूदी बनाते समय इसमें ड्राई फ्रूट्स और शुगर मिलाते हैं. इससे कैलोरी बढ़ जाता है. सिर्फ केला खाने से बॉडी को जरूरत के मुताबिक कैलोरी मिलती है.
सिर्फ केला नहीं खाना चाहिए-
केवल केला खाने से बॉडी को दिक्कत हो सकती है. इसलिए सिर्फ केला अकेले नहीं खाना चाहिए. इसके साथ दही, नट्स या पीनट बटर जरूर खाना चाहिए. इससे न्यूट्रिशन का संतुलन बना रहता है.
बहुत पका केले नहीं खाना चाहिए-
जब केला बहुत ज्यादा पक जाता है तो उसमें फाइबर कम हो जाता है और शुगर ज्यादा मिलता है. ज्यादा पका केला खाने से सेहत को नुकसान होता है. कच्चे केले में रेजिस्टेंट स्टार्ट 70 फीसदी होता है. जिससे बॉडी को धीरे-धीरे एनर्जी मिलती है. इसलिए कच्चे और पके दोनों तरह के केले को डाइट में शामिल करना चाहिए.
सुबह में नहीं खाना चाहिए केला-
अगर आप चाहते हैं कि केला खाने से सेहत को फायदा हो तो इसको खाने का टाइमिंग सही होनी चाहिए. केला को कभी भी सुबह में नहीं खाना चाहिए. केले को हमेशा दोपहर के बाद या शाम को स्नैक्स के टाइम में खाना चाहिए. एक्सरसाइज के बाद केला खा सकते है. लेकिन राम में या खाली पेट केला नहीं खाना चाहिए.
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