वजाइना से जड़ी जरूरी बातें
वजाइना से जड़ी जरूरी बातें
Vaginal health: जब बात बाल, स्किन, चेहरे और हेल्थ की हो, तो महिलाएं अपने शरीर की देखभाल के लिए सब कुछ करती हैं. लेकिन जब बात योनि (vaginal health) की देखभाल की आती है, तो कई बार महिलाएं चूक जाती हैं. लेकिन हम आपको बता दें कि शरीर के दूसरे हिस्सों की तरह ही महिलाओं को अपने इंटीमेट पार्ट और उसके हेल्थ से जुड़ी समस्याओं पर ध्यान देने की जरूरत है. वेजाइनल पीएच (Vaginal pH) वेजाइना एसिडिक पीएच होता है. जो कि 4-4.5 के बीच होता है. वेजाइनल में कुछ हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, जो पीएच को बैलेंस रखते है और अनहेल्दी बैक्टीरिया को किल करते. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि वेजाइनल हाइजीन (Vaginal Hygiene) का ध्यान कैसे रखा जा सकता है.
महिला को पता होनी चाहिए वेजाइना से जुड़ी ये बातें (Things every woman should know about Vaginal Hygiene)
पीरियड्स के पहले या बाद, जब एग रिलीज होता है उस वक्त भी डिस्चार्ज होता है. स्टिकी डिस्चार्ज नॉर्मल होता है, लेकिन अगर ग्रे, ग्रीन या छाछ या फटे हुए दूध की तरह डिस्चार्ज हो तो ये इंफेक्शन का संकेत है.
किसी भी महिला को हर दिन वेजाइनल वॉश इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है. इससे इंफेक्शन का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है. अगर आपको किसी तरह की जलन हो रही है या ऐबनॉर्मल डिस्चार्ज होता है, तो ही वेजाइनल वॉश का इस्तेमाल करें.
साफ या दूधिया सफेद डिस्चार्ज होना बिल्कुल सामान्य है यह आपके शरीर का संतुलन बनाए रखने का तरीका है. अगर डिस्चार्ज पीला, हरा या बदबूदार हो जाए, या इसके साथ दर्द या खुजली हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी लें.
खुशबू वाले फेमिनिन वॉश या पैड का इस्तेमाल न करें. ये वजाइना की नाजुक त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और आपके पीएच स्तर को बिगाड़ सकते हैं.
हर उम्र की महिला को साल में कम से कम एक बार पेल्विक जांच और पैप स्मीयर करवाना चाहिए.
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है. रोजाना 12-15 गिलास पानी पिएं.
अगर आपको प्राइवेट पार्ट में लगातार खुजली, जलन या कोई हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें. ये यीस्ट इन्फेक्शन, यूरिन इन्फेक्शन (UTI) या बैक्टीरियल वेजिनोसिस के लक्षण हो सकते हैं.
वजाइना पीएच लेवल को कंट्रोल कैसे करें (Ways To Control Vaginal pH Level)
दही में हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, जो पीएच को बैलेंस रखते हैं, इसका सेवन करना चाहिए.
इसके अलावा एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे कोर्स को करने से बचें.
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